ARTICOLO DEL BLOG:

IL NEMICO SILENZIOSO DELLE AZIENDE:
LO STRESS

Se incanalato nel modo giusto, può diventare una spinta alla crescita e all’innovazione.

 Nel nostro recente approfondimento sui Trend del 2025, abbiamo evidenziato come il benessere sia diventato un tema centrale nel mondo del lavoro, tuttavia uno dei maggiori ostacoli al benessere proprio lo stress, una presenza costante per molti professionisti.

Scadenze pressanti, carichi di lavoro elevati, email incessanti, tutto questo può trasformarsi in una pressione continua, spesso sottovalutata. Ma cosa succede quando lo stress diventa cronico? Quali sono le conseguenze per noi stessi e per le aziende? 

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Affrontare il tema dello stress non significa solo migliorare il benessere individuale, ma anche garantire maggior produttività e qualità del lavoro. Un ambiente di lavoro sano è un ambiente che funziona meglio. Per questo motivo nelle prossime settimane approfondiremo tre aspetti fondamentali:

-come riconoscere lo stress

come prevenirlo e infine,

-come gestirlo efficacemente.

CHE COS’E’ LO STRESS E QUALE IMPATTO HA?

Lo stress è una risposta naturale del corpo a situazioni percepite come minacciose o impegnative. In ambito lavorativo può derivare da carichi di lavoro elevati, scadenze pressanti, relazioni interpersonali difficili o una mancanza di controllo sulle proprie attività. Se gestito correttamente lo stress può essere uno stimolo positivo (eustress), ma quando diventa cronico porta effetti dannosi sulla salute mentale e fisica. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità lo stress lavorativo è uno dei principali fattori di rischio per la salute mentale e anche fisica contribuendo all’aumento di patologie come depressione ansia e malattie cardiovascolari.

Uno studio dell’agenzia Europea per la Sicurezza e la Salute sul lavoro indica che lo stress costa l’economia Europea circa 617 miliardi di euro all’anno di cui 272 miliardi dovuti alla riduzione della produttività, 242 miliardi per le spese sanitarie, 63 miliardi per assenteismo e 40 miliardi per turnover aziendale. Negli Stati Uniti, la Americano Institut of Stress riporta che l’83% dei lavoratori soffre  di stress legato al lavoro e il 25% di essi considera il lavoro come la principale fonte di stress nella propria vita. Quando lo stress diventa cronico può evolvere nel burnout, una condizione di esaurimento emotivo, cinismo e ridotta efficacia lavorativa.

Questo non solo compromette la salute del lavoratore, maha anche ripercussioni dirette sull’ azienda: aumento dell’assenteismo, maggior turnover, riduzione della produttività e peggioramento del clima aziendale, sono solo alcune delle conseguenze.

Le aziende che non affrontano il problema dello stress, rischiano di subire i costi elevati in termini economici e organizzativi, mentre quelle che investono nel benessere lavorativo vedono miglioramenti in termini di engagement e performance.

Nelle prossime settimane analizzeremo tre aspetti fondamentali dello stress lavorativo:

 

Per intervenire tempestivamente è fondamentale capire se noi stessi o le persone intorno a noi stanno sperimentando livelli di stress eccessivi. I sintomi possono manifestarsi a livello fisico: mal di testa, insonnia, affaticamento emotivo, irritabilità, ansia, demotivazione. E comportamentale: aumento dell’assenteismo, ridotta produttività, isolament.

Per i leader aziendali e i manager diventa essenziale saper riconoscere questi segnali all’interno dei propri team, instaurare un dialogo aperto con i dipendenti, monitorare il benessere dei lavoratori attraverso strumenti di feedback e valutazioni periodiche può prevenire situazioni di stress cronico. Ma come possiamo riconoscere se le nostre persone sono stressate? Comprendere questi segnali il primo passo per intervenire in modo efficace. due cultura dello stress,

La prima linea di difesa contro lo stress è la prevenzione. Spesso ci si chiede: conosco davvero come funziona lo stress? Quali sono i fattori che lo scatenano? E soprattutto come posso prevenirlo? Comprendere il funzionamento dello stress significa riconoscere i suoi meccanismi biologici e psicologici, identificare le situazioni che lo favoriscono e implementare strategie per evitarlo. Le aziende devono promuovere una cultura della consapevolezza sullo stress, offrendo formazione e supporto e strumenti per gestire la pressione lavorativa. L’obiettivo è passare da un modello reattivo a uno proattivo, dove il benessere diventa una priorità aziendale e parte integrante della cultura organizzativa.  

Una volta che lo stress è presente, diventa essenziale capire come gestirlo e ridurne gli effetti negativi. Ma come possiamo davvero prenderci cura dello stress e favorire il nostro benessere? La chiave sta nell’attivare il sistema calmante, ovvero mettere in atto strategie che favoriscano il recupero e la stabilità emotiva. Tecniche di rilassamento, mindfulness, esercizio fisico e un ambiente di lavoro sano sono elementi essenziali. Inoltre le aziende possono offrire supporto attraverso programmi di benessere, accesso a consulenze psicologiche e politiche di work-life balance. Il benessere lavorativo deve essere un impegno condiviso tra organizzazioni e individui affinché sia possibile creare ambienti di lavoro più sostenibili e salutari.  

METTITI ALL’OPERA

Lo stress è una reazione naturale del nostro corpo a situazioni di pressione, ma quando diventa cronico può avere effetti devastanti sia sulla nostra salute fisica che mentale. Spesso non ci rendiamo conto di quanto lo stress stia influenzando la nostra vita quotidiana, fino a quando i suoi danni non diventano evidenti. Questo esercizio è pensato per aiutarti a sviluppare una maggior consapevolezza dei segnali e degli effetti dello stress, in modo da poterlo riconoscere e affrontare in modo più efficace.

Prenditi un momento per riflettere su come lo stress impatta il tuo benessere e come potrebbe influire sul tuo lavoro e sulla tua vita a lungo termine. Questo primo passo ti permetterà di capire meglio l’importanza di gestirlo prima che i suoi effetti diventino difficili da controllare.

-Rifletti sui sintomi dello stress: pensa a un momento recente in cui ti sei sentito particolarmente stressato.

Come ti sei sentito fisicamente ed emotivamente? Hai notato sintomi come mal di testa, fatica, irritabilità o difficoltà a concentrarti? Scrivi i tuoi pensieri e i sentimenti.

-Conseguenze professionali: pensa come lo stress possa impattare anche sul tuo lavoro.

Hai notato cali nella tua motivazione o qualità del lavoro? Ti sei sentito meno produttivo o più inclina a commettere errori? Riconoscere questi effetti ti aiuterà a comprendere l’importanza di intervenire.

-Impatto a lungo termine: considera gli effetti a lungo termine dello stress cronico. Come potrebbero influire sulla tua salute, sulle tue relazioni o sulla tua produttività se lo stress diventasse una costante nella tua vita?

– Annota le tue riflessioni: visualizza un cambiamento positivo.

Immagina di ridurre lo stress nella tua vita.

Come ti sentiresti se riuscissi a gestirlo meglio? Cosa cambierebbe nel tuo benessere, nelle tue performance lavorative o nelle tue relazioni?

Scrivi la tua visione di un futuro con meno stress.

Riflettere sugli effetti dello stress è il primo passo per comprendere quanto possa influire sul benessere nostro, sulla nostra produttività e sull’ambiente di lavoro. Con l’esercizio di consapevolezza hai avuto l’opportunità di esplorare come lo stress si manifesti nella tua vita e quali danni può causare se non affrontato. Riconoscere questi segnali è essenziale per poter intervenire in modo consapevole e proattivo. Come abbiamo visto nell’articolo, gestire lo stress non è solo una questione di benessere individuale, ma anche di miglioramento della qualità dell’ambiente lavorativo. Nei prossimi articoli esploreremo in modo più approfondito come prevenire lo stress, e come affrontarlo efficacemente, condividendo strategie pratiche per affrontare le sfide quotidiane.

Ogni passo verso una maggiore consapevolezza e gestione dello stress contribuirà a creare un ambiente di lavoro più sano, equilibrato e produttivo.

Sei interessato a partecipare alle Pillole di Flow. Il prossimo evento sarà giovedì 10 Aprile ore 18-19.

L’argomento è Stress off – riprendere il controllo

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LA LEADERSHIP NELLA VITA E NEL LAVORO.

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“Si legge in un soffio: è un romanzo, ma è anche una guida assistita al lavoro per arrivare a padroneggiarlo.”

“Questo romanzo unisce la teoria alla pratica, invitandoci a rispondere a una questione di fondo: quando il lavoro vale la pena di essere vissuto?”

“Pagina dopo pagina familiarizzerete – passo al voi, avendole già lette in anteprima – con Marco Riva, il protagonista, rispecchiandovi nella sua costante ricerca di felicità. Perché tutti, nessuno escluso, cerchiamo la piena realizzazione.”

FILIPPO POLETTITop Voice Linkedin e influencer del benessere al lavoro

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ARTICOLI DEL BLOG

FALLA N.2: QUANDO LA RESPONSABILITÀ È DI TUTTI… E QUINDI DI NESSUNO

In molti team il lavoro procede in modo collaborativo e ben intenzionato.
Le persone partecipano, discutono, propongono e sembrano davvero coinvolte.
Da fuori, tutto appare ordinato, quasi rassicurante.

Poi però arriva il momento in cui un risultato non arriva.
E lì succede qualcosa di interessante.

Nessuno si tira indietro apertamente.
Ma nessuno dice nemmeno: tranquilli, ne rispondo io.

La responsabilità sembra sparsa ovunque, come il parmigiano sulla pasta.
Peccato che, alla fine, non tenga insieme il piatto.

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FALLA N.1: PRENDERE DECISIONI AL POSTO DEL TEAM

C’è una dinamica che capita spesso nei team guidati da leader competenti ed esperti.
Stranamente, però, quasi nessuno la chiama “problema”… almeno all’inizio.

Non riguarda il controllo e nemmeno la fiducia nel team.
Spesso nasce proprio nei contesti in cui le persone sono motivate, autonome e capaci.

La dinamica è semplice: prendere decisioni, in un modo o nell’altro, torna sempre al leader.

Le proposte arrivano già pensate, a volte anche ben strutturate.
Ma alla fine si chiudono con un innocuo:

“Dimmi tu se va bene.”

Le alternative vengono presentate con attenzione, ma la scelta finale resta sospesa.
E anche quando qualcuno decide, il leader viene comunque coinvolto “per sicurezza”.

In pratica, il punto di chiusura finisce sempre sulla tua scrivania.

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GESTIONE DEL TEAM: 5 FALLE INVISIBILI CHE BLOCCANO AUTONOMIA E CRESCITA

Chiunque si occupi della gestione del team da un po’ — che sia un manager, un team leader o un professionista HR — conosce bene quella strana sensazione “da equilibrista”. Le persone sono in gamba, il clima in ufficio è sereno e i risultati arrivano pure… ma c’è un “ma”.

Il “ma” è che, non appena la figura di riferimento si assenta o si prende un weekend lungo, il sistema rallenta. Le decisioni rimangono appese, le responsabilità si fanno nebbiose e tornano a galla quei soliti problemini che sembravano risolti tre riunioni prima.

A quel punto, la domanda sorge spontanea: “Si sta chiedendo troppo? O si è di fronte a una difficoltà nel delegare?”. Spesso la risposta è più semplice (e rassicurante) di quanto si pensi: il problema non è nelle singole persone e nemmeno nelle intenzioni di chi le guida. Il problema sono le falle invisibili.

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IL POTERE DELL’EXPERIENTIAL LEARNING: PERCHE’ IL “FARE” BATTE LO “STUDIARE”

Rileggendo l’ultimo articolo di Capoleader sulle lezioni imparate in questo 2025, mi sono fermata a riflettere sul mio percorso personale. I bilanci sono preziosi, ma hanno valore solo se diventano vita vissuta. Per questo ho sentito il bisogno di condividere un’esperienza che per me è stata la prova concreta di ciò in cui credo: non si smette mai di essere allievi e si impara davvero solo mettendosi in gioco.

Avete presente quella sensazione di quando atterrate in un Paese straniero? All’inizio c’è un po’ di spaesamento, poi i sensi si accendono e, improvvisamente, il cervello inizia a ragionare in un’altra lingua.

Ecco, per vivere tutto questo non ho dovuto prendere un aereo: mi è bastato varcare la soglia di Spazio Casale.

Per sei martedì mattina ho avuto il piacere di partecipare al corso di inglese “English Full Immersion Campus” organizzato da Live & Learn Campus. Sei mattine intense che mi hanno confermato una verità che mi sta molto a cuore: non si impara davvero finché non si fa.

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COSA CI INSEGNA L’ANNO CHE SI CHIUDE

Il 31 dicembre è uno di quei momenti in cui vale la pena fermarsi.
Non per fare un bilancio preciso, ma per dare senso a ciò che è stato.

Un anno non ci lascia solo risultati, scadenze o obiettivi raggiunti (o mancati).
Ci lascia soprattutto apprendimenti: su come affrontiamo le sfide, su cosa ci pesa davvero, su dove invece siamo più forti di quanto pensavamo.

Prima di pensare a cosa vuoi fare nel 2026, c’è una domanda semplice e spesso trascurata:
che cosa ti ha insegnato questo anno?

Non in teoria.
Ma nella pratica della vita quotidiana, del lavoro, delle relazioni.

Questo è uno spazio di riflessione.
Un invito a guardare indietro quel tanto che basta per andare avanti con più consapevolezza.
Questo mini-quiz di 6 domande ti aiuterà a capire qual è la qualità che ti salva più spesso nelle situazioni natalizie.
⚡ Rispondi d’istinto, senza pensarci troppo (il panettone penserà già a farti dubitare delle tue scelte).

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🎄 QUIZ DELLE SOFT SKILLS NATALIZIE

Le feste sono meravigliose… ma anche una vera palestra per la pazienza, la creatività e la resilienza. Tra parenti chiacchieroni, regali dell’ultimo minuto, cene infinite e luci ovunque, ognuno di noi scopre il proprio piccolo superpotere.

Questo mini-quiz di 6 domande ti aiuterà a capire qual è la qualità che ti salva più spesso nelle situazioni natalizie.
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