Molti di noi affrontano momenti in cui desiderano crescere e migliorare in determinate aree, magari partecipando a corsi o leggendo libri motivazionali. Tuttavia, può capitare che, una volta finiti questi interventi formativi, ci ritroviamo rapidamente a cadere nelle vecchie abitudini, senza riuscire a mantenere i cambiamenti nel tempo. Questo esercizio ti guiderà a riflettere in modo più profondo sulle aree che desideri migliorare e a pianificare un percorso di crescita di medio-lungo termine, con azioni pratiche e sostenibili per fare progressi reali.
Ti invito a ritagliarti uno spazio tranquillo, prendi carta e penna, e preparati ad esplorare non solo le tue aree di miglioramento, ma anche le convinzioni che le sostengono. Questo ti permetterà di identificare e affrontare ciò che davvero ostacola la tua crescita.
Esercizio: Definisci il Tuo Piano di Crescita a Lungo Termine
- Identifica l’area di miglioramento:
Scegli un aspetto su cui hai già lavorato in passato, magari attraverso corsi o workshop, ma dove i risultati non sono stati duraturi. Questo potrebbe essere, ad esempio, la gestione dello stress, la capacità di ascolto attivo o la gestione delle priorità. Scrivi brevemente perché hai scelto questa area. - Analizza le esperienze passate:
Rifletti sui tentativi precedenti per migliorare quest’area. Rispondi a queste domande:- Cosa hai fatto per affrontare questa sfida? (formazione, coaching, letture, etc.)
- Cosa ha funzionato e cosa no?
- Quali difficoltà hai riscontrato nel mantenere il cambiamento?
- Esplora le radici del comportamento:
Spesso, dietro a un comportamento che fatichiamo a modificare, ci sono abitudini profonde o convinzioni personali. Prova a chiederti:- – Quale convinzione o abitudine potrebbe ostacolare il cambiamento?
- – In che modo questa convinzione influisce sulle mie azioni o decisioni?
- Definisci il tuo piano a lungo termine (6-8 mesi):
Ora, scrivi un piano concreto e realistico che potrai portare avanti per i prossimi 6-8 mesi, con azioni specifiche che ti aiutino a migliorare gradualmente. Segui questi punti:- -Obiettivo a lungo termine: Definisci chiaramente dove vuoi arrivare in quest’area entro 8 mesi.
- -Azioni mensili: Scomponi il percorso in piccoli passi mensili. Ad esempio:
- -Primo mese: Osservazione e monitoraggio del comportamento, con riflessioni scritte.
- -Secondo mese: Sperimenta una nuova strategia (es. una tecnica di gestione del tempo).
- -Dal terzo mese in avanti: Rafforza il cambiamento attraverso azioni costanti e feedback.
- -Verifica intermedia (dopo 4 mesi): Rivedi i progressi e valuta se adattare il piano.
5. Impegno e sostegno:
- Vuoi che il cambiamento sia duraturo? Cerca di dedicare ogni settimana un momento per riflettere sui progressi e, se senti il bisogno di un supporto professionale, Capoleader è qui per aiutarti.
